Idag var det första skoldagen! Kändes lite pirrigt med tanke på att det är 7 år sedan jag satt i skolbänken sist :) Men det gick bra och det var jätteroligt att "träffa" klasskompisarna som jag ska göra alla grupparbeten med. Det verkar vara jättesnälla och gulliga tjejer allihop! Nästa vecka ska vi träffas på riktigt då vi har första träffen inne i stan. Annars är ju utbildningen på distans.
Nu har jag nyss klivit upp ur sängen efter att ha vilat och läst en stund. Magen knorrar och jag håller på att hungra ihjäl så nu håller jag tummarna för att Tobbe kommer hem snart så vi kan äta. Lite senare ikväll blir det en sväng ner till gymmet. Känner att det ska bli skönt att röra på sig lite när man suttit still hela dagen. Sedan har jag ju mål att nå med 100-dagarsutmaningen!
måndag 29 augusti 2011
lördag 27 augusti 2011
Lördag!
Så var det redan lördag! Förstår inte vart den här veckan har tagit vägen! Tiden går så himla fort...
Igår hade vi i alla fall fullt upp hela dagen eftersom vi renoverade sovrummet. Blev riktigt nöjd över resultatet :) I dag blir det en slö dag tror jag. Tobbe är och spelar på ett bröllop så han blir borta hela dagen. Själv har jag inga måsten idag och tänkte jag bara göra det jag har lust med. Synd att det är så supertrist väder ute annars hade det nog varit skönt att ta en promenad.
Är riktigt nöjd med veckan som varit, både mat- och träningsmässigt. 100-dagarsutmaningen går toppen!
Har även bestämt mig för att sluta med light läsk nu. Brukade dricka ett eller två glas på helgerna förut men ju längre jag är utan socker desto värre smakar läsken. Usch! Nej, från och med nu är det bara kranvatten som gäller! Sedan blev jag även sjukt illamående efter att ha läst "Den hemlige kocken" (igen!) och ännu en gång blivit påmind om alla äckliga tillsatser dom smyger ner överallt. Vidrigt!
Igår hade vi i alla fall fullt upp hela dagen eftersom vi renoverade sovrummet. Blev riktigt nöjd över resultatet :) I dag blir det en slö dag tror jag. Tobbe är och spelar på ett bröllop så han blir borta hela dagen. Själv har jag inga måsten idag och tänkte jag bara göra det jag har lust med. Synd att det är så supertrist väder ute annars hade det nog varit skönt att ta en promenad.
Är riktigt nöjd med veckan som varit, både mat- och träningsmässigt. 100-dagarsutmaningen går toppen!
Har även bestämt mig för att sluta med light läsk nu. Brukade dricka ett eller två glas på helgerna förut men ju längre jag är utan socker desto värre smakar läsken. Usch! Nej, från och med nu är det bara kranvatten som gäller! Sedan blev jag även sjukt illamående efter att ha läst "Den hemlige kocken" (igen!) och ännu en gång blivit påmind om alla äckliga tillsatser dom smyger ner överallt. Vidrigt!
onsdag 24 augusti 2011
Frunch
En kort tur
Morgonpromenaden blev lite kortare än tänkt. Det blev bara ett varv i spåret (2,5 km) eftersom jag fick sådana problem med astman. Hade inte bricanylen med mig heller så vi bröt efter första varvet då jag knappt fick åt mig någon luft och lungorna gjorde jätteont. Men, men... Bättre 2,5 km än ingen promenad alls :)
Nu mår jag bättre och snart blir det ägg frukost!
Nu mår jag bättre och snart blir det ägg frukost!
Morgonpromenad
Good morning!
Nu har vi precis dragit i oss två koppar kaffe med kokosfett (eller förresten, Tobbe har grädde i sitt :P), nu ska vi bara byta om och sedan ska vi upp till elljusspåret för en morgonpromenad. Härlisch! Det är fint väder ute så det blir nog skönt med en promenix! När jag kommer hem igen måste jag ringa och jävlas med vårdcentralen igen, de ringer ju aldrig upp!!!
tisdag 23 augusti 2011
Bröst- och axelträning
Så var dagens gympass avklarat! Bröst och axlar. Det gick riktigt bra idag och jag är heeelt slut nu! Sitter och funderar på hur jag ska klara av att borsta tänderna när jag ska gå och lägga mig för jag får ju knappt upp armarna! :P
Dagens pass såg ut så här:
Stående flyes i cable cross 3x10
Hantelpress på lutande bänk 3x10
Hantellyft åt sidan 3x10
Frontlyft med hantlar 3x10
Axelpress med hantlar 3x10
Axelövningarna gick bäst idag! Hoppas på att få lite träningsvärk imorgon ;) Nu blir det till att gå och tryna om man ska orka upp tidigt imorgon! Natti natti!
Dagens pass såg ut så här:
Stående flyes i cable cross 3x10
Hantelpress på lutande bänk 3x10
Hantellyft åt sidan 3x10
Frontlyft med hantlar 3x10
Axelpress med hantlar 3x10
Axelövningarna gick bäst idag! Hoppas på att få lite träningsvärk imorgon ;) Nu blir det till att gå och tryna om man ska orka upp tidigt imorgon! Natti natti!
D-vitamin = Lyckopiller?
Sedan jag började äta D-vitamin tillskott har jag känt mig mycket gladare och positivare än på länge! Tobbe säger att han också känner detsamma. Känns snarare som man tagit ett lyckopiller än en vitamintablett! :) Upplever även att jag tappar mindre hår nu än jag gjort tidigare. Kanske man slipper vinterdepressionen i år? ;)
Så här skriver Kostdoktorn om D-vitamin:
D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Problemet i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommarmånaderna. Med maten får vi ytterst lite D-vitamin jämförelsevis.
Resultat: många svenskar (kanske de flesta) har brist på D-vitamin. Särskilt under vintern och våren. Mörkhyade och de som undviker solen drabbas värst.
D-vitamin är unikt bland vitaminerna. Det är ett steroidhormon, som våra könshormoner testosteron och östrogen. D-vitaminet påverkar uttrycket av hundratals gener i de flesta av kroppens celler. Potentiellt kan det därför ha nästan vilken effekt som helst i kroppen.
En brist, vanligt hos svenskar i allmänhet, kan alltså teoretiskt ge nästan vilka sjukdomar som helst.
Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist kan ha en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, vinter- och vårdepressioner… listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.
Här är några av hälsoriskerna då man har brist på D-vitamin:
- depression
- svininfluensan – brist kan öka känslighet för luftvägsinfektioner.
- död
- autism
- hjärtinfarkt
- blodproppar – kvinnor som undviker solen har ökad risk.
- värkproblem
- graviditet - minskad risk för komplikationer med tillskott
Skolböcker
Jäklar vad dyrt det är med skolböcker! Och jag behöver hur många som helst! :(
Vi har fått en litteraturlista över de två första kurserna i skolan och jag har räknat ut att det kommer att kosta över 5000 kronor! Shit! För endast två kurser! Men som tur är så är det inte ett krav på att införskaffa alla böcker. Tur det nu när man blir en fattig student ;) Har i alla fall beställt två av böckerna på Adlibris nu så jag hoppas att dom är bra.
Pysseldag
Hej alla!
Dagen hittills har varit lugn och skön. Har kört en tvättmaskin, en diskmaskin och pysslat på lite här hemma bara. Har även varit bort till kommunhuset och hämtat papper för studieledighet. Ska försöka fylla i och skicka iväg dem så fort jag kan. Är skönt att ha sånt gjort!
Nu kommer snart Tobbe hem från skolan så då blir det nog en kopp kaffe :) Hmm... måste verkligen försöka dra ner på kaffedrickandet snart!
Idag blir det i alla fall träning! Längtar tills det är dags att promenixa ner till gymmet :) Idag blir det bröst och axlar. Ett roligt pass med andra ord!
Dagen hittills har varit lugn och skön. Har kört en tvättmaskin, en diskmaskin och pysslat på lite här hemma bara. Har även varit bort till kommunhuset och hämtat papper för studieledighet. Ska försöka fylla i och skicka iväg dem så fort jag kan. Är skönt att ha sånt gjort!
Nu kommer snart Tobbe hem från skolan så då blir det nog en kopp kaffe :) Hmm... måste verkligen försöka dra ner på kaffedrickandet snart!
Idag blir det i alla fall träning! Längtar tills det är dags att promenixa ner till gymmet :) Idag blir det bröst och axlar. Ett roligt pass med andra ord!
"Djurhimlens finaste ängel"
R.I.P finaste lilla Isa! :´(
Den snällaste och goaste katten jag någonsin träffat!
Hoppas du får det bra i djurhimlen!
Lina med sin Isa
Hoppas du får det bra i djurhimlen!
Lina med sin Isa måndag 22 augusti 2011
Väntan
Nu har jag nyss lagat en smarrig kålpudding som bara står och väntar på att ätas! Å så gott den luktar och jag börjar bli riktigt hungrig. Sitter bara och inväntar pojkvännen som jag hoppas är på ingång snart.
Dagen har för övrigt varit riktigt slö och tråkig. Regnet har öst ner nästan hela dagen och nyss kom det även en åskskur. Hua! Sådana dagar håller jag mig helst inomhus om jag kan. Det har alltså inte blivit någon träning idag vilket kanske var lika bra med tanke på träningsvärken jag har i benen efter gårdagens gympass!
Nä, nu ska jag gå och hålla utkik i fönstret om han inte kommer snart! :)
Dagen har för övrigt varit riktigt slö och tråkig. Regnet har öst ner nästan hela dagen och nyss kom det även en åskskur. Hua! Sådana dagar håller jag mig helst inomhus om jag kan. Det har alltså inte blivit någon träning idag vilket kanske var lika bra med tanke på träningsvärken jag har i benen efter gårdagens gympass!
Nä, nu ska jag gå och hålla utkik i fönstret om han inte kommer snart! :)
Happy!!!
Nu blev jag på riktigt bra humör! :D
Trodde att jag hade glömt att måtta mig samma dag jag körde igång med LCHF:en igen men nu upptäckte jag precis att jag visst hade mätt mig!
Blev överlycklig när jag såg resultatet av två veckors LCHF:ande:
Magen (mätt över naveln): -6 cm
Tjockaste delen av magen: -4,5 cm
Rumpa: -3,5 cm
Tjohooo! Verkar gå mycket fortare den här gången än förra! Hoppas det håller i sig framöver :)
Trodde att jag hade glömt att måtta mig samma dag jag körde igång med LCHF:en igen men nu upptäckte jag precis att jag visst hade mätt mig!
Blev överlycklig när jag såg resultatet av två veckors LCHF:ande:
Magen (mätt över naveln): -6 cm
Tjockaste delen av magen: -4,5 cm
Rumpa: -3,5 cm
Tjohooo! Verkar gå mycket fortare den här gången än förra! Hoppas det håller i sig framöver :)
Ny vecka, nya möjligheter
God morgon!
Från och med idag ska jag börja vänja mig att kliva upp tidigt! Nästa måndag börjar skolan så då vill jag vara någorlunda pigg i skallen :) Tobbe börjar sin skola idag så han har redan åkt iväg. Själv sitter jag med en kopp kaffe och väntar på att vårdcentralen ska ringa. Min medicin håller på att ta slut så jag hoppas på att få en tid den här veckan!
Den här veckan ska jag satsa ännu hårdare på 100-dagarsutmaningen! Ska försöka lägga in något spinningpass också utöver styrketräningen. Kan även hända att det blir några promenader, det beror lite på vädret.
Från och med idag ska jag börja vänja mig att kliva upp tidigt! Nästa måndag börjar skolan så då vill jag vara någorlunda pigg i skallen :) Tobbe börjar sin skola idag så han har redan åkt iväg. Själv sitter jag med en kopp kaffe och väntar på att vårdcentralen ska ringa. Min medicin håller på att ta slut så jag hoppas på att få en tid den här veckan!
Den här veckan ska jag satsa ännu hårdare på 100-dagarsutmaningen! Ska försöka lägga in något spinningpass också utöver styrketräningen. Kan även hända att det blir några promenader, det beror lite på vädret.
söndag 21 augusti 2011
Kostöversikt v.33
Måndag:
Mål 1: Pannkakor gjorda på mandelmjöl, lite vispad grädde och en sked varma hallon.
Mål 2: Lövbiff med vitlökssmör, bearnaisesås, pepparsås, lite isbergssallad och någon gurkbit.
Tisdag:
Mål 1: Currykorvgryta med några klickar smör i.
Mål 2: Lövbiff med vitlökssmör, bearnaisesås och pepparsås.
Onsdag:
Mål 1: Currykorvgryta med några smörklickar i.
Mål 2: Tacopaj (alá lchf såklart) med några gurkskivor till.
Torsdag:
Mål 1: Tacopaj med några gurkskivor till.
Mål 2: Currykorvgryta med några smörklickar i.
Mål 3: 1/2 lchf fralla med smör, philadelphia och ost.
Fredag:
Mål 1: 1 stekt ägg med bearnaisesås. 1/2 lchf fralla med smör, philadelphia, ost och salami.
Mål 2: Kycklingfilé i ädelostsås och några skivor gurka till.
Mål 3: Ca. 5 st Groks som kvälls snacks.
Lördag:
Mål 1: 1 lchf fralla med smör, philadelphia, ost och salami.
Mål 2: Färsfylld paprika (tacofyllning).
Mål 3: Ca. 5 st Groks på kvällen.
Söndag:
Mål 1: Pannkakor gjorda på mandelmjöl, lite vispad grädde och en sked varma hallon.
Mål 2: Färsfylld paprika (tacofyllning).
Övrigt:
Det slinker nog ner 5-6 koppar kaffe om dagen, ibland med en sked kokosfett i.
Nästa vecka jag ska försöka dra ner lite mer på kolhydraterna, blev en hel del även denna vecka. Som tur är (?) så äter jag väldigt små portioner så jag får nog inte i mig så farligt mycket kolisar trots allt. Så länge vågen och måttbandet visar minus är jag nöjd :)
Mål 1: Pannkakor gjorda på mandelmjöl, lite vispad grädde och en sked varma hallon.
Mål 2: Lövbiff med vitlökssmör, bearnaisesås, pepparsås, lite isbergssallad och någon gurkbit.
Tisdag:
Mål 1: Currykorvgryta med några klickar smör i.
Mål 2: Lövbiff med vitlökssmör, bearnaisesås och pepparsås.
Onsdag:
Mål 1: Currykorvgryta med några smörklickar i.
Mål 2: Tacopaj (alá lchf såklart) med några gurkskivor till.
Torsdag:
Mål 1: Tacopaj med några gurkskivor till.
Mål 2: Currykorvgryta med några smörklickar i.
Mål 3: 1/2 lchf fralla med smör, philadelphia och ost.
Fredag:
Mål 1: 1 stekt ägg med bearnaisesås. 1/2 lchf fralla med smör, philadelphia, ost och salami.
Mål 2: Kycklingfilé i ädelostsås och några skivor gurka till.
Mål 3: Ca. 5 st Groks som kvälls snacks.
Lördag:
Mål 1: 1 lchf fralla med smör, philadelphia, ost och salami.
Mål 2: Färsfylld paprika (tacofyllning).
Mål 3: Ca. 5 st Groks på kvällen.
Söndag:
Mål 1: Pannkakor gjorda på mandelmjöl, lite vispad grädde och en sked varma hallon.
Mål 2: Färsfylld paprika (tacofyllning).
Övrigt:
Det slinker nog ner 5-6 koppar kaffe om dagen, ibland med en sked kokosfett i.
Nästa vecka jag ska försöka dra ner lite mer på kolhydraterna, blev en hel del även denna vecka. Som tur är (?) så äter jag väldigt små portioner så jag får nog inte i mig så farligt mycket kolisar trots allt. Så länge vågen och måttbandet visar minus är jag nöjd :)
Mördarpass!
Nu har jag och pojkvännen precis kommit hem från gymmet. Det blev ett riktigt mördarpass idag! Ben och mage. De tråkigaste muskelgrupperna att träna om ni frågar mig. Passet gick bra och jag höll knappt på att ta mig hem eftersom jag var så slut i benen. Skönt att känna att man gett allt! :)
Så här såg dagens pass ut:
Benspark 3x10
Benpress 3x10
Utfall
Stående vadpress 3x10
Magmaskin 3x10
Crunches 3x10
Sidolyft 3x10
Har precis tagit mig en dusch och nu tänkte jag slöa lite i soffan tills det är dags att gå och lägga sig :)
Så här såg dagens pass ut:
Benspark 3x10
Benpress 3x10
Utfall
Stående vadpress 3x10
Magmaskin 3x10
Crunches 3x10
Sidolyft 3x10
Har precis tagit mig en dusch och nu tänkte jag slöa lite i soffan tills det är dags att gå och lägga sig :)
Sorglig läsning
Hittade en länk till denna sida på lchf-forumet där de lagt upp bilder från 60-talets socker reklamer. Helt sjukt! Jag blir riktigt upprörd när jag ser bilderna! Det är ett skrämmande vrickat samhälle vi lever i. Det är så här livsmedelsindustrin tjänar pengar, genom att göra folk sockerberoende redan som bebisar! Jag tror jag spyr...
Det borde vara förbjudet att göra reklam för socker!
Det borde vara förbjudet att göra reklam för socker!
Bilderna är lånade härifrån: http://imgur.com/a/CjjG5
Där går det även att se bilderna i större format!
Där går det även att se bilderna i större format!
Färsfyllda paprikor
Gårdagens middag: Färsfyllda paprikor!
De blev grymt goda! Som tur var orkade jag bara en så den andra ska jag äta till middag idag :)
Sunshine
Å vad härligt det är att vakna och se att solen skiner ute! Igår spöregnade det nästan hela dagen och det var så dystert och grått ute. Jag och sambon åkte en sväng till Selånger marknad som är den här helgen men vi hann inte ens gå runt hela området innan vi var tvungna att åka hem på grund av regnet. Men idag är det som sagt finväder så idag gör jag ett nytt försök och åker in till marknaden med lillasyster :) Får se om jag hittar något roligt!
Ikväll blir det träning igen. Ben och mage står på schemat och jag gruvar mig lite eftersom jag vet vilken hemsk träningsvärk jag brukar få efter benpassen! Men det ska bli skoj och det känns riktigt skönt att vara igång med träningen på allvar igen.
Ikväll blir det träning igen. Ben och mage står på schemat och jag gruvar mig lite eftersom jag vet vilken hemsk träningsvärk jag brukar få efter benpassen! Men det ska bli skoj och det känns riktigt skönt att vara igång med träningen på allvar igen.
Mät- och vägdag
Idag var det dags för mätning och vägning igen. Så här såg veckans resultat ut:
Vikt: Prick samma som förra veckan.
Mage (mätt över naveln): -3 cm
Tjockaste delen av magen: -1,5 cm
Låren: Samma som förra veckan.
Överarmarna: Samma som förra veckan.
Rumpa: -0,5 cm
Jag känner mig väldigt nöjd över veckan som varit och över resultatet av mätningen! Det går framåt och jag mår bara bättre och bättre. Som jag sagt förut så bryr jag mig inte om vad vågen visar, det är mätningen som visar de rätta resultaten!
Vikt: Prick samma som förra veckan.
Mage (mätt över naveln): -3 cm
Tjockaste delen av magen: -1,5 cm
Låren: Samma som förra veckan.
Överarmarna: Samma som förra veckan.
Rumpa: -0,5 cm
Jag känner mig väldigt nöjd över veckan som varit och över resultatet av mätningen! Det går framåt och jag mår bara bättre och bättre. Som jag sagt förut så bryr jag mig inte om vad vågen visar, det är mätningen som visar de rätta resultaten!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)